朝ばななダイエットとは

朝ばななダイエットのデメリット

朝ばななダイエットのデメリットは、どのようなものがあるのでしょうか？

朝食は、バナナと水のみになるため、バナナが苦手な人は、続けることが辛くなるかも
しれません。
しかし、バナナ以外の果物で置き換えても同様の効果が得られるようです。
その場合も１つの果物に限って、食べ続けるのがコツです。

健康的に痩せる方法ですので、多くても1ヶ月に１キロの減量が限度のようです。
そのため、すぐにダイエット効果が欲しい。という方には向いていません。
毎日コツコツと続けられるのが望ましいです。

また、日付が変わるまでに就寝できるのが基本としていますし、
夕食は１８時には食べておけるのが理想のようです。
そのため、職業柄、残業などが続く人や、夜型の人が始めるには、
生活習慣の改善・見直しから行う必要があります。

そして、こまめに水分補給しなければなりませんが、基本は、水です。
胃腸を休めるためにも、ジュースなど糖分が含まれている飲料水は、
当然のことながら除外されます。

情報サイトによっては、バナナばかり食べ続けていると、最悪の場合、
癌などになってしまう可能性があるとしています。
これは、バナナの9割が炭水化物であるため、
たんぱく質と脂肪が不足することから出た話のようです。

確かに、１つの食品ばかり食べ続けていると体調不良になったりしますね。
他の病気になってしまっては、ダイエットどころではありませんので、
昼食･夕食のメニューは、栄養バランスが取れるようにする必要があります。

ダイエット失敗

お金がかかることが無いでしょうから、失敗しても、あまり大きな痛手になることはありません。
ですので、お試し感覚で始めてみてはいかがでしょうか？